院長・スタッフコラム

節分前の養生

2012/01/28 | CATE:養生

TAG:胃腸 | COM：0

おはようございます。 古田です。
いつも、このブログを読んでくださってありがとうございます。
寒い日が続きますね。


もうすぐ節分。
心も身体も、春を迎える準備をすると良い時期です。


季節の変わり目は、どれもそうなんですが、
特に春先は、
「胃腸を元気にしておく」
ことが大切です。


胃腸を元気にするには、
1、胃腸に負担がかからない食事
2、運動
です。


私は、
1をあまりやりすぎると、つらくなるので、
2の運動をがんばっています。


といっても本当に寒いので散歩もジョギングもつらいから、
最近は階段を上り下りしています。


私はマンションの9階に住んでいるので、
普段からエレベーターを使わずに
階段を上り下りするだけなんですが、
いい運動になります。


膝が痛い人には、おすすめしませんが。


先日お出かけする時、3歳の娘を抱っこしながら階段を下りたら、
娘がとっても喜んでくれました。


抱っこして階段を上るのはきびしいので、帰りはエレベーターでしたけど。