• 大阪市城東区関目の鍼灸院 古田地天堂鍼灸院
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    節分前の養生

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    おはようございます。 古田です。
    いつも、このブログを読んでくださってありがとうございます。
    寒い日が続きますね。


    もうすぐ節分。
    心も身体も、春を迎える準備をすると良い時期です。


    季節の変わり目は、どれもそうなんですが、
    特に春先は、
    「胃腸を元気にしておく」
    ことが大切です。


    胃腸を元気にするには、
    1、胃腸に負担がかからない食事
    2、運動
    です。


    私は、
    1をあまりやりすぎると、つらくなるので、
    2の運動をがんばっています。


    といっても本当に寒いので散歩もジョギングもつらいから、
    最近は階段を上り下りしています。


    私はマンションの9階に住んでいるので、
    普段からエレベーターを使わずに
    階段を上り下りするだけなんですが、
    いい運動になります。


    膝が痛い人には、おすすめしませんが。


    先日お出かけする時、3歳の娘を抱っこしながら階段を下りたら、
    娘がとっても喜んでくれました。


    抱っこして階段を上るのはきびしいので、帰りはエレベーターでしたけど。

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