院長・スタッフコラム
散歩のススメ ②
TAG:東洋医学 |
こんにちは。
受付の藤塚です。
前回は
「散歩を勧められたのに全然言うこと聞かない患者=私」
（散歩のススメ①）
さて、こんな私を古田先生は救って下さるんでしょうか。
先生曰く、
「散歩」をしなくてはいけない！
そうしないと治らない！
と、思うことが却ってストレスになるなら、
要は、自分の心と体がゆるむ時はどんな時かを探ってみる。
★カラオケで好きな歌を歌う
★お風呂に入ってゆっくり過ごす
★動物(ペット)と戯れる
★お酒を飲んでおしゃべりをする
★家族とゆっくり食事をする
など。
ご自分の心と体が解放されている瞬間を感じて下さい。
「散歩」はいつでもどこでも、お金をかけずにできる養生法です。
と。
そうか。
私の心と体が解放されている時………探ってみます。
皆さんも、ご自分の心と体に聴いてみてください。
私のお散歩状況については、またこのブログでご報告します
……
